Как сделать самомассаж с помощью щетки?

щеткаКаждому полезно пройти курс массажа у опытного специалиста (изрядный прилив бодрости почувствуете!). Однако не все имеют такую возможность. Так почему бы не стать самому себе массажистом? Для этого следует вооружиться обычной зубной или волосяной одежной щеткой. Ее ворс должен быть не слишком мягким, но и не слишком жестким.

Если вы устали, чувствуете нервное напряжение, положите левую руку на стол ладонью вниз (зубная щетка, разумеется, в правой руке) и массируйте 3-5 минут точку условного пересечения линий большого и указательного пальцев. Движения по часовой стрелке. Поменяйте движения. Но теперь массируйте против часовой стрелки.

Если есть проблемы с пищеварением, добавьте массаж области солнечного сплетения (треугольник под грудной клеткой). Здесь больше подойдет щетка для одежды. Проводить процедуру следует 5 минут круговыми движениями, в разных направлениях, лучше лежа.

При отеках ног рекомендуется сесть на диван и массировать круговыми движениями пятки обеих ног. Через 10 мин. повторить процедуру, только на этот раз массируйте всю подошву. И так два раза в день, желательно после душа, перед сном.

При общей ослаблености организма полезно массировать щеткой для одежды спину. Движения круговые, в разных направлениях. Скорее всего, потребуется помощь близких, но если щетка с длинной ручкой, справитесь и сами.

Добавить комментарий