Почему вы чувствуете постоянную усталость?

устал

Вы пропускаете занятия спортом, когда чувствуете усталость

На самом деле доказано, что экономия энергии играет с вами злую шутку. Если заменить лежания на диване пробежкой, завтра вы почувствуете себя в разы бодрее.

Вы пьете мало воды

Обезвоживание организма замедляет работу сердца, а мышцы не получают достаточно кислорода.

Вы употребляете мало железа

Старайтесь включать в рацион продукты, в которых присутствует этот необходимая составляющая для того, чтобы чувствовать себя бодрым. Это постная говядина, фасоль, яйца (а именно — желток!), темно-зеленые листовые овощи, орехи.

Вы перфекционист

А невозможность достичь идеала лишь отнимает время, нервы и силы — как моральные, так и физические.

Вы любите все преувеличивать

Постоянное беспокойство истощает ресурсы вашего мозга. Попробуйте заменить тревогу прогулками на свежем воздухе, медитацией, физическими тренировками и общением с друзьями.

Вы пропускаете завтрак

Проснулись — зарядитесь энергией! Иначе будете чувствовать вялость к обеду.

Вы нездорово питаетесь

В полуфабрикатах содержится чрезмерное количество соли, сахара и пищевых добавок. Из-за этого скорость превращения углеводов в сахар постоянно скачет — то вверх, то вниз — что не может не отразиться на вашем физическом состоянии.

Вам трудно сказать «Нет!»

Курт Воннегут как-то сказал: «Не пытайтесь угодить всем мире. Пишите для кого-то одного, иначе ваша история может простудиться». Это касается не только писательского дела, но и всех сфер жизни. Тренируйтесь отказывать, когда вы наедине. Повторяйте вслух слово «Нет», например, когда едете в машине. И в следующий раз, когда вы встретите человека, который вам неприятен, отказать ему будет гораздо легче.

Добавить комментарий