Полезен ли смех?

смех«Смех убивает старость», — говорил французский писатель Стендаль. Ученые подсчитали: если человек в течение дня смеется не менее 17 минут, то он продлевает себе жизнь. Смех укрепляет иммунную систему, повышает общий тонус.

Во время смеха в легкие (благодаря сокращению диафрагмы) попадает больше кислорода, стимулируется кровообращение — и кровь лучше омывает все органы, что необходимо для их функционирования. Надпочечники уменьшают выделение гормонов стресса, появляется состояние релаксации, расслабления, исчезают чувство страха, подавленности. После сеанса «смехотерапии» хронические больные чувствуют себя лучше.

Можно смеяться, читая юмористические книги, смотря веселые фильмы. А можно просто научиться смеяться. Без причин. Выполнять упражнение «смех», как вы выполняет утреннюю зарядку. Эффект будет таким же хорошим.

Добавить комментарий