Диета долголетия

Французский врач-диетолог Шарль Ростан разработал систему питания, за которую получил Нобелевскую премию.

долголетиеУченый выступает против употребления консервированных продуктов, советует уменьшить количество соли, перца, горчицы, уксуса, других острых приправ, отказаться от «мертвых» продуктов (мяса, животных жиров), сахара, молока.

Для приготовления горячих блюд следует использовать растительные жиры.

Как можно чаще у вас на столе должны быть крупы: пшеничная, кукурузная, овсяная, ячменная, гречневая, рисовая. Предварительно их нужно немного поджарить на сковородке.

Очень полезны различные растения: , ягоды, зелень и овощи.

Добавить комментарий